01 · Son métabolisme
Ses besoins, calculés pour lui.
Poids, taille, âge, sexe et niveau d'activité : Synergy calcule son métabolisme de base et sa dépense totale, avec la formule de ton choix.
Calculateur de besoinsénergétiqueset macros.
Poids, taille, âge, activité et sports pratiqués : Synergy calcule son métabolisme, sa dépense totale et ses calories cibles. Tu ajustes la répartition des macros et tu l'assignes en un clic.
Sans carte bancaire · Sans engagement · Inclus dans tous les plans
Comment ça marche
De son profil à son objectif.
Tu renseignes
Poids, taille, âge, sexe et activité : son métabolisme et sa dépense sont calculés.
Tu ajoutes ses sports
Durée et fréquence de chaque sport : leur dépense s'ajoute au calcul.
Tu ajustes
Tu règles les macros en grammes ou en pourcentage, puis tu l'assignes comme objectif.
02 · Ses sports
Ses séances comptent aussi.
Musculation, course, vélo : tu ajoutes ses sports avec leur durée et leur fréquence, et leur dépense s'ajoute au calcul.
03 · Tes ajustements
Tu règles les macros au gramme près.
Une répartition est proposée selon l'objectif. Tu la modifies en grammes ou en pourcentage, puis tu l'assignes comme objectif, avec ses jours actifs.
Ça marche avec
Toutes les fonctionnalitésRien n'est isolé, tout est relié.
- NutritionPlans alimentairesAux macros, aliments échangeablesSes calories cibles deviennent la base de son plan.
- NutritionCarnet alimentaireSes repas et ses macros en directChaque jour, son carnet se compare à son objectif.
- NutritionRecettesCalculées en macrosDes recettes calculées pour tenir dans ses macros.
Inclus dans tous les plans
Toutes les fonctionnalités, un seul abonnement.
Seul ton nombre de clients change le prix. L'app est gratuite pour eux.
dès13 € HT/ mois
Voir les tarifsFAQ
Tes questions sur le calculateur.
Une autre question ? Écris-nous, ce sont les fondateurs qui répondent.
Comment Synergy calcule-t-il les besoins de mon client ?
À partir de son poids, sa taille, son âge, son sexe, son niveau d'activité et ses sports, Synergy estime son métabolisme et sa dépense totale, puis propose des calories cibles et une répartition des macros que tu ajustes.
Puis-je ajuster la répartition des macros ?
Oui, la répartition protéines / glucides / lipides est ajustable selon l'objectif (perte, maintien, prise).
Le sport est-il pris en compte ?
Oui. Le niveau d'activité entre dans le calcul, et tu ajoutes chaque sport pratiqué avec sa durée et sa fréquence : sa dépense s'ajoute au total.
Le résultat s'utilise-t-il pour le plan alimentaire ?
Oui, les besoins calculés servent de base aux plans alimentaires que tu construis. À tester 14 jours gratuitement, sans carte.
14 jours gratuits, sans carte bancaire
Prêt à coacher sans tableur ?
Essaie avec tes vrais clients pendant 14 jours. On importe ton Google Sheet avec toi.
